E F T gestion du stress et des émotions

La technique de libération des émotions (EFT : Emotional Freedom Technique) est une technique psycho-corporelle récente en France.
Elle existe en Amérique du Nord depuis plus de 25 ans.
Elle fait partie de la Psychologie énergétique et des Thérapies brèves.

Elle est centrée sur la recherche de l’équilibre entre l’esprit et le corps
en travaillant sur les perturbations énergétiques de l’être vivant
en lien avec les comportements et les pensées.
La technique agit sur le psychisme par l’intermédiaire
des circuits énergétiques corporels que l’on stimule (méridiens)
tout en ciblant le problème rencontré.

Cette double approche cognitivo-comportementale et corporelle permet
d’accueillir puis de libérer des émotions restées bloquées dans l’inconscient, dans le corps
de façon écologique pour la personne.
Les problèmes rencontrés peuvent être provoqués par:
-des événements du présent, du passé, dans le futur
-des croyances négatives, des schémas limitants conscients ou inconscients,
-des douleurs physiques,
-des attachements insécures,
-un environnement dysfonctionnel ou des relations dysharmonieuses…

La technique de libération des émotions est particulièrement indiquée
pour soulager ou dépasser les problématiques liées au stress, à l’estime de soi
au stress post-traumatique simple ou complexe, deuil, dépression,
burn-out, anxiété, refus scolaire anxieux,  attaques de panique,
hyperémotivité, hypersensibilité, phobies, addictions, problèmes de poids,
peur de parler en public, trac, troubles du sommeil, troubles du comportement…

Le mécanisme et l’efficacité de l’EFT sont étayés par des études scientifiques
de plus en plus nombreuses par les neurosciences
et grâce à l’imagerie cérébrale de plus en plus performante.

La technique de libérations des émotions est facile à apprendre pour soi,
elle permet d’agir sur des freins simples de la vie quotidienne
de façon autonome.